シミのセルフケア

シミが目立ってしまって恥ずかしい

これ以上シミを増やしたくない！

そう思っている人はいませんか？

実は20〜60代女性の肌悩みで一番多いのは

シミなんです！

しっかりシミを無くしたいという人は

皮膚科に行ったほうが良いですが、

今回は自分でできるケアについて紹介します。

1、洗顔と保湿

肌のターンオーバーのために、泡でしっかり汚れを

落とし、化粧水や乳液などで乾燥を防ぎましょう。

2、UVケア

シミの主な原因は紫外線のため、

UVケアは最も大切です。冬や曇りの日でも

毎日日焼け止めなどで予防しましょう。

3、生活習慣の見直し

シミも体の内側からのケアが大切です。バランスの良い

食事と特にビタミンの摂取が必要で、人参やトマト、

ピーナッツなどが例として挙げられます。

生活習慣などに気をつけて、

自身でケアできる部分はしっかりケアして

改善していきましょう！