生理前のスキンケア

生理前になると肌荒れしてしまう、、

そんな人はいませんか？

実は6割以上の人が生理前の肌トラブルに

悩まされているんです！

これは生理前になるとホルモンの分泌量が

多くなり、毛穴に皮脂が溜まりトラブルの

原因となるんです。

そこで今回は生理前のスキンケアについて

紹介したいと思います。

1、しっかり保湿

朝晩洗顔し、乾燥しないようにしっかり

保湿しましょう。

2、漢方薬や低用量ピルの使用

ホルモンの分泌量を調整するために

漢方薬や低用量ピルの使用も一つの手段です。

3、質の高い睡眠

肌のためには睡眠がとても大切です。

寝る前のスマホは控え、規則正しい生活を

しましょう。

生理前はいつもより肌が荒れがちだからこそ

きちんとケアをしてお肌を労わりましょう。

ざらつき解消

肌がざらついている、、

そんな人はいませんか？

肌のざらつきには乾燥や汚れの溜まりなど

様々な要因があります。

そこで今回は肌のざらつき解消法について

紹介していきたいと思います。

1、生活習慣の見直し

まずは生活習慣を見直しましょう。

バランスの取れた食事や睡眠時間の確保など

規則正しい生活を心がけましょう。

2、ピーリング

定期的なピーリングが効果的です。

ピーリングで古い角質や汚れを落とし

肌をきれいにすることができます。

3、しっかり保湿する

肌の水分がなくなると様々なトラブルの

元になります。

洗顔後は化粧水や乳液などでしっかり保湿し、

肌に水分をチャージしましょう。

普段の生活やケアを見直して

すべすべ肌を手に入れましょう！

くすみのケア法

なんか肌が暗く見える、、

肌に艶がない、、

もしかしたらそれは

肌のくすみが原因かもしれません。

くすみは肌の乾燥や紫外線、

血行不良などによって起こります。

そこで今回はくすみのケア法について

紹介していきます。

1、過度の洗顔を避け、しっかり保湿

泡でしっかり洗顔し、洗顔後はすぐに

化粧水や乳液、美容液などで保湿しましょう。

2、紫外線対策

紫外線により、くすみの原因のメラニンが

生成されるため、日焼け止めや日傘などで

しっかり対策しましょう。

3、マッサージ

マッサージで顔の血行を良くすることで

血行不良によるくすみを改善できます。

その際に摩擦が起きないようにクリームなどを

塗ってマッサージしましょう。

しっかり保湿や血流を良くして

くすみを改善しましょう！

顔のむくみケア法

顔がむくみやすい

むくんで顔が大きく見える

そんな人はいませんか？

実は20〜40代の女性の約9割が

体のどこかにむくみを感じており、

その中の4割が顔のむくみを感じているんです！

そこで今回は顔のむくみケア法を

2つ紹介します！

1、洗顔で解消

約40℃のお湯で5回ほど顔と手を温める。

そのまま温めた手で首を温める。

その後水で同じように行い、それを2、3

セット繰り返す。

2、ホットタオルで解消

まずはタオルを濡らして絞り、レンジで

30秒〜1分温める。そしてそのタオルを顔に乗せ

30秒、首の後ろを30秒温める。

その後冷たいタオルで同じように行い、

それを2、3セット繰り返す。

むくみやすい方はぜひこの方法を

試してみてください！

シミのセルフケア

シミが目立ってしまって恥ずかしい

これ以上シミを増やしたくない！

そう思っている人はいませんか？

実は20〜60代女性の肌悩みで一番多いのは

シミなんです！

しっかりシミを無くしたいという人は

皮膚科に行ったほうが良いですが、

今回は自分でできるケアについて紹介します。

1、洗顔と保湿

肌のターンオーバーのために、泡でしっかり汚れを

落とし、化粧水や乳液などで乾燥を防ぎましょう。

2、UVケア

シミの主な原因は紫外線のため、

UVケアは最も大切です。冬や曇りの日でも

毎日日焼け止めなどで予防しましょう。

3、生活習慣の見直し

シミも体の内側からのケアが大切です。バランスの良い

食事と特にビタミンの摂取が必要で、人参やトマト、

ピーナッツなどが例として挙げられます。

生活習慣などに気をつけて、

自身でケアできる部分はしっかりケアして

改善していきましょう！

混合肌のケア法

なんか肌が脂っぽいけどカサついてるな、、

そう感じたことはありませんか。

そんなあなたは混合肌かもしれません。

混合肌は頬やおでこは乾燥しているけど

鼻は脂っぽいなど、肌のパーツごとに

タイプが異なることが特徴です。

日本人女性にはこのタイプが最も多いと

言われおり、この1番の原因は乾燥です。

そこで今回は混合肌のケア法を紹介します！

1、ジェルやミルクタイプのクレンジング

乾燥肌と脂性肌が混合している肌には

低刺激で肌に負担のかからないジェルやミルク

タイプがおすすめです。

2、しっかり保湿する

混合肌の1番の原因は乾燥なので、しっかり

保湿しましょう。コットンを使って化粧水や乳液を

馴染ませるとベタつきを軽減できます。

混合肌の方はぜひ以上のことに気をつけて

ケアしてみてください！

脂性肌のケア法

なんか肌がベタつく、ニキビができやすいな

そう思っている方はいませんか。

そんなあなたは脂性肌かもしれません。

脂性肌は乾燥や生活習慣の乱れなどが

原因で起こります。

そこで今回は脂性肌のケア法について

紹介していきます。

1、オイルタイプのクレンジング

クレンジングは、汚れや不要な皮脂をしっかり

落とせるオイルタイプがおすすめです。

そしてなるべく1分程度で完了させて必要以上に

皮脂を落とさないようにしましょう。

2、しっかり保湿する

洗顔後はしっかり肌を保湿しましょう。

化粧水だけでなく乳液やクリームなども使うと

より保湿力が上がります。

3、抗酸化作用のあるアイテムでケア

肌の余分な皮脂は、空気に触れて酸化し肌に悪影響

を及ぼしてしまいます。そこでビタミンCなどの

抗酸化作用のある成分を含むアイテムでケアすることを

おすすめします。

脂性肌の人はぜひ以上のことに気をつけて

ケアしてみてください！